Mensen in je omgeving kunnen je tot steun zijn in het rouwproces. Je kan ook contact leggen met een lotgenotengroep, hulplijn of rouwtherapeut.
Steun van mensen die dichtbij je staan
Allereerst kan je natuurlijk denken aan de mensen die dicht bij je staan: familieleden en vrienden. Maar misschien ook buren en kennissen. Als je het prettig vindt kan je je verdriet met hen delen.
Mensen uit je omgeving kunnen op verschillende manieren helpen. Ze kunnen bijvoorbeeld:
- Een luisterend oor bieden.
- Er voor je zijn op moeilijke dagen. Bijvoorbeeld op de verjaardag of sterfdag van de overledene, of met de feestdagen.
- Samen met je een uitstapje ondernemen, als afleiding.
- Helpen om de persoonlijke bezittingen van de overledene op te ruimen, als je daaraan toe bent.
Steun vragen
Veel mensen vinden het moeilijk om iemand bij te staan die net een dierbare heeft verloren. Ze weten niet wat ze moeten zeggen of doen. Of ze voelen zich ongemakkelijk. Ook zijn mensen bang dat ze hun eigen gevoelens van verdriet niet de baas kunnen. Als je dat weet kan je mensen misschien over de streep helpen door zelf het initiatief tot contact te nemen.
Als mensen niet weten wat ze moeten zeggen, zeggen ze vaak dingen waaraan je op dat moment helemaal geen behoefte hebt. Je kan dat gerust zeggen en vertellen wat je wel graag wil horen.
Emotionele steun en een goed gesprek
Wil je met iemand buiten je eigen kring praten over je gevoel, dan kan dat op verschillende manieren. We zetten hieronder de opties op een rij.
Lotgenoten
Je kan op zoek gaan naar mensen die hetzelfde hebben meegemaakt: lotgenoten. Zij weten als geen ander wat voor gevoelens er door je heen gaan. Er zijn ook gespreksgroepen voor mensen die een dierbare hebben verloren.
Hulplijnen
Je kan ook de telefoon pakken voor een gesprek. Er zijn verschillende hulplijnen die je kan bellen:
- De Luisterlijn: 088 0767 000
- MIND Hulplijn: 0900 1450
- Rouwinformatie.nl: 085 4014250
Hulp van een vrijwilliger
- Voor een luisterend oor, informatie of advies kan je bellen met een vrijwilliger van het Landelijk Steunpunt Verlies.
- Vrijwilligersorganisatie Humanitas biedt in gemeenten door heel Nederland ondersteuning bij rouw. Een vrijwilliger komt dan bij je thuis, vaak iemand die zelf ook een verlies heeft doorgemaakt en dus weet wat dit betekent.
- De lokale organisatie voor vrijwilligerswerk kan ook helpen om iemand te vinden met wie je kan praten of iets ondernemen. Kijk bij Vrijwilliger nodig voor meer informatie. Of kijk of er een maatjesproject of bezoekdienst is in jouw gemeente.
Het maatschappelijk werk
Bij het maatschappelijk werk in jpuw gemeente kan je terecht voor een gesprek. Een maatschappelijk werker luistert naar je en helpt mee te zoeken naar een oplossing. Meer over het maatschappelijk werk.
Geestelijke verzorging
Je kan ook gaan praten met een geestelijk verzorger. Zo iemand is gespecialiseerd in gesprekken over zingeving en levensvragen. Zo’n gesprek kan helpen om het gebeurde te verwerken. Geestelijk verzorgers kunnen werken voor een religieuze organisatie.
De huisarts
In sommige gevallen is het verstandig om naar de huisarts te gaan. Maak een afspraak bij je huisarts als:
- je somber blijft of depressief wordt.
- het langere tijd niet lukt om goed te eten en te slapen.
- je het gevoel hebt dat de verwerking van het verlies niet goed gaat.
- je probeert om de pijn niet te voelen door bijvoorbeeld alcohol te drinken, medicijnen of drugs te gebruiken.
Op Thuisarts.nl vind je meer informatie over het omgaan met rouw.
Begeleiding en therapie
Er zijn organisaties die zijn gespecialiseerd in het helpen bij rouw- en verliesverwerking. Het kan gaan om coaching, begeleiding of therapie. De rouwbegeleider of rouwtherapeut helpt je het verlies te verwerken en behandelt je klachten, zodat je verder kan.
Er zijn ook organisaties die trainingen aanbieden in het omgaan met rouw en verlies.
Meer in onderwerp:
Op deze pagina:
Hulpaanbod
Hulp bij rouwverwerking
Rouwcafé
Delen over verlies kan nieuwe kracht geven. Het kan gaan om rouw...
Cursus bij rouw of overlijden
Tweedaagse individuele training Ziek Belangrijk
Training: Hoe ga je op een laagdrempelige manier in gesprek met...
Cursussen
Laten leren omgaan met sociale waardigheden....
Werken rondom de dood
Wat kunnen we betekenen voor mensen in de laatste fase van hun...
Lotgenotencontact rouw
Verliesverwerking
Wat kun je van ons verwachten? We bieden een afwisselend...
Gezinsweekend Regio Noord
In regio Noord organiseert Achter de Regenboog gezinsweekenden als...
Gezinsweekend Regio Oost
In regio Oost organiseert Achter de Regenboog gezinsweekenden...
Geestelijke verzorging
Geestelijke verzorging
Samen gaan we in gesprek, waarbij uw levensverhaal leidend is. Ik...
geestelijke begeleiding ouderen
Tijd voor u geeft u ruimte en aandacht voor uw verhaal, uw...
Hulp bij rouwverwerking
Steun bij verlies en rouw
Humanitas Deventer - Steun bij rouw en verlies biedt kosteloze...
EMDR
Dit maakt dat u naar de situatie kan kijken/de herinnering aan/van...
Coaching rondom rouw en verlies
Als rouw en verliesbegeleider kan men bij mij terecht als men te...
Adviespunt rouwverwerking
MIND Hulplijn
MIND Hulplijn
0900 1450hulplijn@wijzijnmind.nlmindhulplijn.nl3818LE Amersfoort