Mindfulness voor kinderen

Onze hectische maatschappij vraagt veel van ons als volwassenen en van kinderen. Van kinderen wordt verwacht dat ze kunnen meekomen, kunnen presteren, zodat ze een mooie toekomst tegemoet kunnen gaan. En dan hebben jongeren ook nog de puberteit waar ze zich doorheen moeten worstelen en die vaak veel onrust, onzekerheid en problemen met zich meebrengt. Maar wat als kinderen niet kunnen genieten van wat ze bereiken?

Mindfulness voor kinderen leert kinderen en jongeren om bewuster om te gaan met hun aandacht en met stressvolle gebeurtenissen. Hierdoor kunnen zij zich beter concentreren en beter met spanning en problemen omgaan, zowel op school als thuis. Ze oefenen in vriendelijke opmerkzaamheid, om een hoofd vol gedachten tot rust te brengen en leren emoties en gedachten te begrijpen en accepteren.

Door de training:
- ontstaat rust
- hebben ze een betere concentratie
- hebben ze meer zelfvertrouwen
- hebben ze minder snel een oordeel
- ontstaat er meer openheid
- is er meer vriendelijkheid: kinderen worden aardiger voor zichzelf en anderen
- worden ze zich meer bewust van hun impulsen en hun gedrag
- leren ze omgaan met hun (pieker)gedachten

De training bestaat uit 8 lessen, 1 les per week, en is ingedeeld per leeftijdscategorie. Iedere week staat een ander thema centraal. Kinderen en jongeren leren heel snel; ze absorberen de training als een spons. De datums en trainingsmomenten staan op de website vermeld.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het effect op kinderen en jongeren erg groot is; een jaar na de training nog steeds! Kinderen integreren de oefeningen in hun dagelijks leven. De één gebruikt het voor het slapen gaan, de ander bij toetsen en/of lastige situaties en emoties.

Voorafgaand aan de training is een (vrijblijvend) kennismakingsgesprek waarin de ouder vragen kan stellen en we de situatie van het kind kunnen bespreken.