Tuinieren en klussen kan soms behoorlijk zwaar zijn. Hieronder vindt u een paar tips om het u gemakkelijk te maken. Misschien heeft u er iets aan.

Lichtere klusjes

U kunt voor uzelf bedenken wat u nog zelf kunt en wilt doen.

Misschien kunt u zelf nog wel de 'lichtere' klussen doen zoals planten verpotten, een kraan vervangen of een kleine muur verven.

Niet te veel willen

Misschien wilt u graag een hele dag in de tuin bezig zijn, zodra het mooi weer is. Of direct doorgaan met een volgende klus.

Dat kan snel te veel en te zwaar worden, zonder dat u het in de gaten heeft. Pas later krijgt u last van uw rug en spieren.

  • Ga liever niet de hele dag aan de slag.
  • Verspreid klusjes over de gehele week, of over een paar weekenden.
  • Doe het rustig aan.
  • Neem regelmatig pauze. Zeker als het warm weer is.

Houding en tiltechnieken

Let bij alles wat u doet op uw houding. Als u iets moet tillen, probeer dat dan op een goede manier te doen. Dan krijgt u minder snel last van uw rug. Een paar tips:

  • Houd het voorwerp dicht bij uw lichaam: zet het bijvoorbeeld eerst tussen uw voeten.
  • Buig door uw benen.
  • Houd uw rug recht.

In dit filmpje legt een fysiotherapeut uit hoe u goed kunt tillen.

Een fysiotherapeut of ergotherapeut kan u alles over tiltechnieken vertellen.

Handig gereedschap

Er is tegenwoordig allerlei handig gereedschap te koop bij tuincentra en bouwmarkten. Bijvoorbeeld een onkruidklauw op een lange stok, zodat u niet te veel hoeft te bukken.

Zoek ook eens op het internet. Er zijn webshops waar speciaal tuingereedschap te koop is. Bijvoorbeeld:

Hulpaanbod

Klussendienst van vrijwilligers

Klussendienst

Wij kunnen u helpen met kleine klusjes in en om het huis.

Klushulp

We helpen mensen die zich in een knelsituatie bevinden, met...

Kleine klusjes in huis

Kleine klusjes in huis als er geen mogelijkheid is dit door het...

Tuinonderhoud

Klussendienst

Wij kunnen u helpen met kleine klusjes in en om het huis.

Schilderwerk

Algemeen schilderwerk voor binnen als buiten iclusief behangwerken.

Hovenierswerk

Onze hoveniers onderhouden tuinen, leggen terrassen en paden.

Klussendienst: klussen in en aan het huis

Klein elektrowerk

Klein elektrowerk waaronder: aansluiting voor het opladen van b.v....

Klussendienst

Wij kunnen u helpen met kleine klusjes in en om het huis.

Schilderwerk

Algemeen schilderwerk voor binnen als buiten iclusief behangwerken.

Organisaties

Klussendienst aan huis

Fysiotherapiepraktijken

Fysiotherapiepraktijk Arendsen en Kokke

 0570-65 01 41 arendsenkokke.nlFonteinkruid 1147422MZDeventer

Fysio Bathmen e.o.

 0570-54 23 40 fysiobathmen.uwpraktijkonline.nlStationsstraat 47437AKBathmen

Fysiotherapie W&H - Hoge Rij

 0570-63 23 87 fysiotherapiewh.nlHoge Rij 1037413WXDeventer

Ergotherapeut

Eigenzinnig Evenwicht

 06-16 80 80 33 eigenzinnigevenwicht.nlBezig met opzoeken... 167433DKBezig met opzoeken...

Ergo Centraal

 06-49 85 47 48 ergocentraal.nlDreef 17414EADeventer

Solis Paramedische Centra - Locatie Groote &...

 0570-68 58 99 zorggroepsolis.nlSmedenstraat 1177411RADeventer

Vraag en aanbod

Aangeboden

Hulp in de tuin (200)
Klussen in en om het huis (243)

Gevraagd

Hulp in de tuin (3)
Klussen in en om het huis (5)